[...] Na mase polecam kiedy robiłem podobnie tylko z białkami : MASA: 1.Man Clout + 2.Storm + 3.Nutrabolics Growth Factor +_ 4.PVL Mutant Mass(2,2kg)(Im wiecej mutanta to nie oznacza ze lepiej mysle ze bediesz miał dosc juz po 2kg) + 5.Optimum 100% Whey Protein(2kg) + 6 Mhp Up Your Mass(2.2Kg)+ Witaminy i Omega3 Koleś cykl gruby pojdzie ci jak [...]
[...] TO MUAY THAI. K-1 nie ma całego obrządku, nie ma wai kru, nie gra ram muay, nie wolno uderzać łokciami, dłużej klinczować etc. To, że często zawodnicy MT walczą w K-1 nie oznacza, że są równoważne. Zawodnik K-1 może być zwykłym kickbokserem. Z tego co wiem Andy Hug nigdy w zawodach MT nie startował. To przede wszystkim Karateka, ale mocno [...]
To jest rening arnolda masa i siła on daje kopa a nie split Masywno-wymiarowy program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć [...]
Efedryna wzmaga konwersję t4 do t3 Stąd możliwe zatrucie t3, a to już poważne zaburzenia rytmu serca Co raczej oznacza że przy niedoczynności (bez hashimoto) powinna być zalecana. A więc jedynie przy nadczynności efedryna jest niewskazana? Ja osobiście posiadam niedoczynność A co jest przyczyną niedoczynności? Masz diete eliminacyjną? Sprawdzałeś [...]
Efedryna wzmaga konwersję t4 do t3 Stąd możliwe zatrucie t3, a to już poważne zaburzenia rytmu serca Co raczej oznacza że przy niedoczynności (bez hashimoto) powinna być zalecana. A więc jedynie przy nadczynności efedryna jest niewskazana? Ja osobiście posiadam niedoczynność A co jest przyczyną niedoczynności? Masz diete eliminacyjną? Sprawdzałeś [...]
Clamaran my to wiemy wiec nie cfaniakuj Zawsze znajada sie d****e co sadza ze sprycowanie sie saa to fajna zabawa tylko zdychaja wolno "To powolna jest śmierć gdy się chce szybko żyć" W sumie chłopakowi sie nei dziwie mam gino i wiem co ono oznacza ....
Pytacie, co to za pytania. To są pytania, które zadałem ja. A co do riserczu w kiciu, już próbowałem. Pytałem na forum dla więźniów. Dupa jednak, bo nikt nie odpowiedział. W ogóle dziwi fakt, że żaden z użytkowników nigdy się nie zalogował (czy oznacza to, że w więzieniu nie ma dostępu do sieci? Po cóż jednak strona w takim razie)
Pytasz czy odstawić białko co wg mnie oznacza ze nie masz o tym zielonego pojecia...ułóż ta dietę to przestaniesz może aż tak ciągnąć wode,zacznij robić aeroby,kup to co kolega wyżej radził i przede wszystkim zrób badania...ja bym radził odstawić ta dech i jechać te parę tyg na suscie
[...] karku - x 1 Przysiady ze sztangą - x 1 Wspięcia ze sztangą - x 1 Martwy ciąg - x 1 Sztrugsy ze sztangą - x 1 Brzuszki na ławce rzymskiej Zwijanie na przedramiona Gdzie x 1 oznacza jedną serie Więc sprawdzanie maxów dla "15" będzie polegało na wykonaniu po jednej serii każdego ćwiczenia i takim dobraniu ciężarów alby wykonać maxymalnie [...]
[...] dieta to jest wyjątek od regułek i liczników:P kali11 to zalezy od organizmu ile możesz przytyć, to że ułożysz dietę i będziesz miał świetny trening oczywiście w teorii nie oznacza że bedziesz od razu duży i silny jeżeli będzie dobrze szło na tej diecie to kontynuuj, jeżeli nie, trzeba bedzie zmienić, nikt Ci nie powie czy to albo to jest dla [...]
[...] tłuszczową? Największe wątpliwości mam przy kaloriach. Czytałem, że musi ich być conajmniej 25 kcal na 1 kilogram beztłuszczowej masy ciała, ale nie za bardzo wiem co to oznacza. Czy może ktoś mi to sprawdzić. I prosiłbym jeszcze o zwrócenie uwagi czy kalorie są dobrze rozłożone w ciągu dnia (czy gdzieś nie powinno być mniej czy więcej; może [...]
1-12 enan 200mg e5d 1-10 deca 200mg e7d 10-14 wino 20-30 mg ed Wyszukałem czegoś takiego na forum... tylko że winko wolał bym w zastrzykach... czy mam rozumieć ze to oznacza ze 200 mg tescia co 5 dni 200 mg. deki co 7 dni ? No i jeszcze kwestia rozpisania wina - i oczywiscie odblokowanie hcg, clomid i nolva - czy moze nolve w trakcie ? [...]
[...] miał czerpać białko tylko z diety, to bym się przejadał. A mięso jest rakotwórcze i w ogóle szkodliwe w nadmiarze.Potrzebujesz więcej białka od osoby niećwiczącej ale to nie oznacza że jesteś chroniony przed szkodliwością wynikającą z nadmiaru mięsa, bo układ trawienny masz taki sam jak inni ludzie i dzieje się tam z mięsem to samo co u innych. A [...]
[...] jak myslisz - na tracenie tluszczu/chudniecie wplywa wiele roznorakich procesow a nie tyle co ograniczenie kalorii - a raczej ujemny ich bilans w ustroju (co nie zawsze oznacza zmniejszenie ilosci zjadancyh kalorii) jest jednym z podstawowych zalozen diety redukcyjnej (jest jednak takze roznica pomiedzy traceniem tluszczu a chudnieciem [...]
[...] progresje 1 seria 20% obciazenia pare rchow na rozgrzewke 2 seria 40% obciazenia 5 ruchow 3 seria 60% obciaenia 2powtorzenia 4 seria docelowa 100% obciazenia na 8 ruchow (oznacza to, ze te 100% dotyczy maksa na 8 ruchow, a nie maksa na 1 prawidlowy ruch) 5 seria z olei to zejscie 80% obciazenia z serii 4 i rowniez docelowo okolo 8 ruchow [...]
[...] abyś wyjaśnił choćby to zdanie:Po treninigu możesz wypic sobie faktycznie carbo/vitargo razem z wspomniana odzywka bialkowa. Jeżeli ktoś pisze coś w sposób (carbo/vitargo) oznacza to że można tak albo tak. Więc nie istotne jest to czy zastosuje odżywkę carbo czy vitargo bo jest to ze sobą równoznaczne. A problem w tym, iż wytykasz komuś [...]
[...] powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 5 powtórzeń w serii. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu [...]
[...] ja to szanuję. Ja wciąż walczę i lubię walczyć. Motywuję się cały czas. Lubię chodzić do akademii, aby trenować i ćwiczyć - to mój styl życia. Kiedy masz swój własny styl życia, cieszysz się tym, a to oznacza, że wciąż masz motywację, by się motywować, by uczestniczyć w świetnych zawodach, w jednym z najlepszych turniejów, jakim jest grand prix".